健康知识
运动后15分钟内拉伸效果更好！
运动前热身，运动后放松都是很重要的。拉伸最好在运动后10~15分钟内进行，此时肌肉处于温暖状态，拉伸效果更好。……
健康知识992024-10-15
每天爬楼，心脏病风险能降低20%？
爬楼梯是一项有利于改善心肺功能的运动，有利于提高机体摄氧能力，同时还降低血脂、血压以及增强肌肉力量，进而显著改善心血管健康。有研究表示，每天爬楼梯超过……
健康知识782024-09-11
骑行过久可能损伤生育力？
骑行是一项集速度、耐力、力量于一体的运动方式，但连续骑行的时间不建议过长。骑车太久会伤害前列腺，对女性的泌尿系统也不友好。……
健康知识1592024-09-11
渴了再喝，不渴不用喝水？
《中国居民膳食指南（2022）》建议，在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。……
健康知识2122024-08-02
今日科普丨甜瓜“甜”得嗓子疼，竟然是种病？
吃完甜瓜就会喉咙痒、嗓子疼，原因不是瓜太甜，而是过敏了。引起这些症状的罪魁祸首是甜瓜中的蛋白酶，吃菠萝导致嘴麻的原因也是蛋白酶。……
健康知识1242024-06-28
健康体检前，都需要注意哪些事项？
人们的生活越来越好，大家也开始越来越关注自身的健康状况，很多人1-2年就会做一次全身健康体检。……
健康知识1282024-06-26
为什么男性要多吃含锌食物?
对于男性来说，锌是一种非常重要的营养素，它是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。因为精液里含有大量锌，所以男性每天丢失的锌元素也要多于……
健康知识1652024-04-09
回南天可能潮出四种病
回南天，是冷透后暖湿气流迅速反攻，使空气湿度加大，冰冷的物体表面遇暖湿气流后，产生水珠的现象。……
健康知识2382024-03-06
早上吃坚果有什么好处？
早餐吃坚果是保障坚果健康效应的最佳方式。早餐时补充坚果这种高能量高营养的食物，可以提高早餐质量，改善三餐营养比例。……
健康知识2462024-02-28
什么？4个汤圆等于1碗米饭？
汤圆个头虽小，所含的能量、脂肪可不低。多吃会导致能量、脂肪摄入超标。汤圆的皮儿是糯米做的，不容易被消化；馅儿主要有黑芝麻、豆沙、桂花、红豆等，还含有大……
健康知识3122024-02-23
